בחסות בית ספר להורים
תרגול נשימות - הכנה לצירי לידה
לנשום, בעצם, לא צריך ללמוד. אנחנו נושמים מבלי לחשוב על זה.
מדוע אם כן "נשימות ללידה" נראות לנו כה חשובות עד כדי צורך
ללמוד איך לנשום?
רובנו, בעצם, לא נושמים נכון וכשכואב לנו, האינסטינקט הבסיסי
הוא לעצור את הנשימה, להיכנע לכאב ולהתכווץ. כשמדברים על
"ללמוד לנשום" בהקשר של לידה, המטרה היא ללמד לנשום עם
הכאב, עם הציר. יש משמעות גדולה מאוד לנשימה בזמן כאב.
כשאנחנו עוצרים נשימה, אנחנו מאיטים את זרימת הדם בגוף,
מתכווצים סביב הכאב ובכך מגבירים אותו. בלידה, המטרה היא
להרפות, לתת לתהליך לקרות ולא להפריע לו. לא להתכווץ.
הנשימה הינה כלי העוזר לנו להרפות, לזרום, לא לפחד מהצירים.
מודעות לנשימה נרכשת בתרגול רב, דרך היכרות מעמיקה עם
הגוף ויכולתו. בקורס קצר ניתן להקנות ידע בסיסי וללמד טכניקה
מסוימת של נשימה. למעשה גוף האישה יודע ללדת, ואם נקשיב
לו, נדע איזה סוג נשימה מתאים. חשוב לפתח מודעות לנשימה,
לדעת שזה קיים, שיש ליולדת שליטה על הנשימה והרפיית הגוף.
מתוך ההרפיה אפשר ללמוד עוד סוגי נשימות לשלבים השונים של
הלידה: לזמן של צירים חזקים ולשלב המכונה "הלחיצות".
הטכניקה מאוד פשוטה. הגוף יודע את העבודה, אם לא נפריע לו.
קורס הכולל הרפיה המשלבת מודעות להרפיה בכאב, מאפש
"לדעת" לנשום גם בצירים.
גם אם הבחירה מראש היא בלידה עם משככי כאבים או אולי
ניתוח קיסרי, יש חשיבות לנשימות נכונות שכן לידה היא ארוע לא
צפוי ואולי לא תספיקי לקבל משככי כאבים. לעתים יש לחכות עד
שניתן יהיה לתת אפידורל. בתום ההשפעה לא תמיד ניתנת תוספת,
ובתום הלידה עדיין ניתן לחוש כאבים ויש צורך בהרפיה. הנקה
לאחר הלידה עלולה לגרום לכיווץ הרחם ולצירים כואבים.
לכן בכל מקרה כדאי "ללמוד לנשום".